De houding en het evenwicht

Zet je voorste voet tegen de oche (de werplijn), gericht naar het bord. Die voet draagt het grootste deel van je gewicht en fungeert als anker.

Draai je lichaam licht zijwaarts, met de schouder van je werparm naar het bord toe. Zo verklein je de afstand tussen je hand en het bord en gooi je nauwkeuriger.

Leun je bovenlichaam een beetje naar voren, maar blijf stabiel en stil. Je onderlichaam beweegt niet tijdens de worp: alleen je arm werkt.